🛌 수면은 생존에 필수적인 생리적 기능으로, 면역 체계를 포함한 신체 전반에 깊은 영향을 미칩니다. 특히 수면의 질과 양이 부족할 경우, 면역력 저하로 이어질 수 있으며, 이는 감염 질환뿐 아니라 만성 질환의 위험성도 증가시키는 결과를 낳습니다. 본 글에서는 해외의 과학적 연구들을 바탕으로 수면 부족이 인체 면역 시스템에 어떤 영향을 미치는지 심도 있게 분석합니다.수면과 면역 체계의 연관성🧬 수면은 면역 체계의 항상성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 중에는 다음과 같은 면역 관련 활동이 활발히 일어납니다:면역 세포의 재구성 및 회복사이토카인(cytokine) 분비 증가: 사이토카인은 면역 반응을 조절하는 단백질로, 특히 염증과 감염 시 중요한 역할을 합니다.면역 기억 강화: 수면은 백신 접..
