운동은 건강을 유지하는 데 필수적이지만, 많은 사람들이 운동을 꾸준히 지속하는 데 어려움을 겪는다. 일시적인 다이어트나 단기간의 운동 프로그램보다 평생 지속할 수 있는 운동 습관을 만드는 것이 더욱 중요하다. 본 글에서는 운동을 장기적으로 지속하는 방법과 실천 가능한 전략을 소개한다.1. 운동을 지속하기 어려운 이유 🤔🔬 운동을 중단하는 주요 원인✅ 시간 부족 → 바쁜 일정으로 인해 운동을 우선순위에서 제외 ✅ 동기 저하 → 운동의 즉각적인 효과를 느끼지 못해 포기 ✅ 잘못된 목표 설정 → 비현실적인 목표로 인해 실망감 증가 ✅ 운동에 대한 흥미 부족 → 반복적인 루틴으로 인해 지루함 증가 ✅ 지나친 부담감 → 너무 강도 높은 운동으로 인한 피로와 부상📌 연구 사례:American College o..
