100세 시대가 현실이 되고 있다. 현대 의학과 생활 습관 개선 덕분에 기대 수명이 증가하면서, 단순히 오래 사는 것이 아니라 건강하게 나이 드는 방법이 더욱 중요해지고 있다. 건강한 노화는 신체적, 정신적, 사회적 건강을 모두 포함하는 개념으로, 이를 위해서는 적극적인 건강 관리가 필수적이다. 본 글에서는 전문적인 연구 결과를 바탕으로 100세 시대를 대비하는 건강한 노화 전략을 소개한다.1. 건강한 노화의 필수 요소 🏥건강하게 나이 들기 위해서는 **세 가지 핵심 요소(신체 건강, 정신 건강, 사회적 연결)**를 유지해야 한다.✅ 신체 건강 → 적절한 영양, 운동, 질병 예방 📊 ✅ 정신 건강 → 인지 기능 유지, 스트레스 관리 🧠 ✅ 사회적 건강 → 가족 및 친구 관계, 커뮤니티 활동 🤝📌..
