현대인은 끊임없는 업무, 스트레스, 불규칙한 생활 습관으로 인해 만성 피로에 시달린다. 하지만 피로를 해소하는 방법은 단순히 잠을 자거나 휴식을 취하는 것만이 아니다. 과학적으로 검증된 천연 허브와 영양소가 풍부한 식품을 활용하면 피로 회복을 더욱 효과적으로 도울 수 있다. 본 글에서는 피로 회복에 도움을 주는 천연 허브와 식품의 종류 및 효능을 살펴본다.1. 피로가 발생하는 원인 🏥피로는 단순한 신체적 피곤함이 아니라 대사 불균형, 영양 결핍, 호르몬 변화 등의 복합적인 원인으로 발생한다.✅ 수면 부족 → 수면 질 저하로 인해 신체 회복 지연 ✅ 영양 불균형 → 비타민, 미네랄 부족이 에너지 생산을 저해 ✅ 스트레스 과다 → 코르티솔 증가로 피로 누적 ✅ 과도한 카페인 섭취 → 신경계 자극으로 인한 ..
