콜레스테롤은 우리 몸의 필수적인 지방 성분이지만, 과하면 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 특히, 고콜레스테롤은 심혈관 질환의 주요 원인이 되므로 적절한 관리가 필요하다. 이번 글에서는 콜레스테롤의 종류, 정상 수치, 그리고 효과적인 관리 방법을 과학적인 근거를 바탕으로 정리해보겠다.1. 콜레스테롤의 종류와 역할콜레스테롤은 크게 LDL(저밀도 지단백)과 HDL(고밀도 지단백)으로 나뉜다.LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤): 동맥에 쌓여 혈관을 좁히고, 심혈관 질환의 위험을 증가시킨다.HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤): 혈액 속의 LDL을 간으로 운반하여 배출을 돕고, 심장 건강을 보호하는 역할을 한다.따라서, 건강한 생활을 위해서는 LDL 수치를 낮추고, HDL 수치를 높이는 것이 중요하다.2. 콜레..
