물은 생명의 필수 요소이며, 우리 몸의 약 60%를 차지하는 가장 중요한 성분 중 하나다. 적절한 수분 섭취는 신진대사 촉진, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 체온 조절 등 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 그러나 많은 사람들이 물을 충분히 마시지 않거나 올바른 방법으로 섭취하지 않아 탈수 증상이나 만성 질환의 위험을 높이고 있다. 본 글에서는 과학적 연구를 바탕으로 물 마시는 습관이 건강에 미치는 영향과 올바른 수분 섭취 방법을 소개한다.1. 물이 신체 기능에 미치는 영향 💦🔬 물은 몸에서 어떤 역할을 할까?물은 단순한 갈증 해소를 넘어 우리 몸의 모든 세포, 조직, 장기의 기능을 최적화하는 핵심 요소다.✅ 신진대사 촉진: 수분이 충분하면 영양소가 원활하게 흡수되고, 에너지가 효율적으로 생성됨. ✅..
