현대인의 일상은 스트레스로 가득 차 있습니다. 업무, 인간관계, 수면 부족, 경제적 부담 등 다양한 요인은 우리의 뇌와 신체를 끊임없이 자극하고 피로하게 만듭니다. 다행히도, 스트레스를 효과적으로 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 음식들이 존재합니다. 이 글에서는 과학적으로 입증된 스트레스 완화 식품 10가지를 해외 연구 자료와 함께 소개하고자 합니다.🥦 1. 브로콜리브로콜리는 엽산과 마그네슘이 풍부하여 신경계의 균형을 맞추고 우울감 완화에 도움을 줍니다. 2018년 Psychiatry Research에 실린 연구에서는 엽산이 낮은 사람일수록 스트레스와 우울 증세가 더 심하다는 결과가 나타났습니다.🍫 2. 다크 초콜릿코코아에는 플라보노이드와 마그네슘, 트립토판이 풍부하여 기분을 안정시키고 스트레스 호르..