⏳바쁜 현대인의 피로와 스트레스 문제 💼현대인은 끊임없는 업무와 스트레스로 인해 피로를 쉽게 느낀다. 특히 신경을 많이 쓰는 직장인이나 학생들에게 만성 피로는 흔한 문제다. 그런데 우리가 쉽게 구할 수 있는 '시금치'가 스트레스 해소와 피로 회복에 효과적이라는 사실, 알고 있었는가? 🧐1. 마그네슘이 신경 안정과 근육 이완에 미치는 영향 🧘♀️💤시금치는 마그네슘이 풍부한 채소 중 하나다. 마그네슘은 신경 전달물질을 조절하여 스트레스를 완화하고 근육 이완을 돕는 역할을 한다. 🏋️♂️✨🔹 신경 안정 효과: 마그네슘은 GABA(감마아미노낙산) 생성에 관여하여 신경을 안정시키고 불안을 줄여준다.🔹 근육 이완: 마그네슘은 근육 수축과 이완에 필수적인 미네랄로, 부족하면 근육 경련과 피로감이 심해..
