🧠 스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 요소이며, 심리적 요인으로만 여겨졌던 과거와 달리 오늘날에는 신체 면역 시스템에 직접적인 영향을 미치는 중요한 변수로 평가받고 있습니다. 본 글에서는 국내외 과학적 연구 결과를 바탕으로 스트레스와 면역력 간의 상호작용을 체계적으로 살펴보고, 스트레스를 효과적으로 조절함으로써 면역 체계를 보호할 수 있는 방법을 제시합니다.스트레스란 무엇인가?💡 스트레스는 외부 또는 내부 환경으로부터 가해지는 위협에 대응하기 위해 인체가 보이는 생리적·심리적 반응을 말합니다. 주된 스트레스 호르몬인 **코르티솔(Cortisol)**은 단기적으로는 에너지 동원과 염증 조절에 도움을 주지만, 장기적으로 분비가 지속되면 면역 억제를 초래합니다.스트레스와 면역 시스템의 상호작용📉 스..
