현대 사회에서 우울증은 점점 더 많은 사람들이 직면하는 심각한 정신 건강 문제로 대두되고 있다. 다양한 치료법과 예방 방법이 연구되고 있는 가운데, 특정 과일이 우울증 예방 및 기분 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 주목받고 있다. 이번 글에서는 과학적 연구를 바탕으로 우울증 예방에 도움이 되는 과일과 그 효능을 알아보고, 이를 일상에서 어떻게 활용할 수 있을지 살펴보자. 🍊 우울증 예방에 도움이 되는 과일과 그 이유과일은 필수 비타민, 미네랄, 항산화물질을 포함하고 있어 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 다음은 우울증 예방 및 기분 개선에 도움을 줄 수 있는 대표적인 과일들이다.1. 🍌 바나나: 세로토닌 전구체 트립토판이 풍부한 과일바나나는 기분을 조절하는 데..
